女人过了40岁，少吃枸杞大枣，多吃4种滋补食物，面若桃花显年轻
2023-07-07 06:22:05
女人过了40岁，少吃枸杞大枣，多吃4种滋补食物，面若桃花显年轻
女人，25岁算是一个分水岭，但是这时候还不太明显，只是自己觉得有些变化，但是到了 40岁之后，就能很明显感觉，自己的皮肤状态，精神状态有所下降，皮肤逐渐变得暗沉，整天没什么精气神。
(资料图片仅供参考)
实际上对于女人而言，越早进补越好，过了40岁之后，更得重视起来，少吃枸杞大枣，这些自认为营养高的东西，实际上效果并没有那么明显。 建议多吃4种滋补食物，面若桃花，气色好显年轻。
一、银耳
银耳，被誉为“菌中之冠”，营养价值相当高，其中含有丰富的胶原蛋白，一可以提高免疫力，二可以使皮肤状态变好，三可以补脾开胃。
【煮银耳汤】
食材：银耳、红枣、枸杞、冰糖、水
银耳进行泡发，泡好之后一定要撕碎，越碎越好，撕好之后倒在锅子中，加上清水开始煮。先煮上半个小时，然后将红枣、枸杞放进去，再煮10分钟，出锅之前加上冰糖，用勺子搅拌一会儿，融化后开喝。
二、木耳
银耳和木耳，都是推荐常吃的，黑木耳被誉为“素中之荤”，营养丰富，其中蛋白质含量相当高，甚至可以和肉类相媲美，铁元素、膳食纤维、矿物质等，都是相当丰富的，使容貌焕发，气色变好。
【凉拌木耳】
食材：木耳、小米辣、葱蒜、白糖、鸡精、生抽、蚝油、醋、食用油
1、木耳，要放在水中泡发，但是泡发时间，切勿超过6个小时，泡软之后拿出来，放在水中洗干净。
2、然后下入开水锅内，焯水3分钟后捞出来，盛在碗里待用。小米辣、葱蒜切好后倒在里面，把食用油烧热后，浇在上面，激发出浓烈的香味。最后，把白糖、鸡精、生抽、蚝油、醋，倒在木耳里，充分搅拌好，开吃。
三、红豆
这种看似不起眼的东西，营养价值也是相当高的，女人多吃红豆，可以美容养颜，其中铁元素丰富，补气血效果也很不错。
【红豆粥】
食材：红豆、冰糖、清水
红豆淘洗干净，记得放在水中，浸泡6个小时左右，然后往锅子里倒水，等水烧开之后，我们将红豆倒进去，大火煮开以后，改为小火煮上40分钟左右，因为红豆不容易烂，煮的时间要长一些，煮好后加点冰糖，就可以关火啦。
四、猪肝
动物肝脏，也适合女人吃，因为其中含有丰富的铁元素，是非常理想的补血食物。多吃猪肝，气色越来越好，皮肤越来越好。
【卤猪肝】
食材：猪肝、葱姜、八角、香叶、桂皮、草果、盐、料酒
1、猪肝，放在淡盐水中，浸泡1个小时这样，把血水给泡出来，然后再用清水冲洗几遍，切成片状。
2、锅中烧开水，放入猪肝焯水后，将猪肝捞出来。重新起锅，加上葱姜、八角、香叶、桂皮、草果，然后来点料酒去腥，煮沸之后下入猪肝，再来点盐调味，再次烧开后，改为小火一直煮，把猪肝煮熟后关火，让其在里面泡上1、2个小时，取出来切片开吃。
